Hoe vind je innerlijke rust door bewustzijnstraining, in de chaos van het dagelijks leven. Leer omgaan met weerstand en creëer ruimte voor jezelf.
Vind je rust door het trainen van je bewustzijn?
Laten we vooropstellen dat je, door mee te blijven draaien in de ratrace van het leven, nooit de rust vindt waar je zo naar verlangt. Het leven kan overweldigend zijn, en zelfs met goede intenties verdwalen we vaak in het tempo, de verwachtingen en de chaos om ons heen. Maar wat als je kiest voor bewustwording? Wat als je de tijd neemt om stil te staan en te reflecteren? Klinkt goed, toch? Toch komt daar meer bij kijken dan je denkt.
De eerste stappen: weerstand en confrontatie
Bewustzijnstraining – of je het nu Mindfulness, aandachtstraining of patronen doorbreken noemt – brengt in de eerste plaats vaak allesbehalve rust. In het begin word je geconfronteerd met jezelf: je angsten, je onrust, je patronen. Je ontmoet weerstand, misschien zelfs pijn of verdriet. Het kan voelen alsof het niet werkt, alsof je alleen maar verder verwijderd raakt van de rust waar je naar zoekt.
Het is verleidelijk om op dat punt op te geven. “Dit is niets voor mij,” denk je. “Ik word hier alleen maar onrustiger van.” Maar ergens wringt het: je voelt dat het anders kan, dat er meer is. En als je besluit door te zetten, gebeurt er iets bijzonders.
Het trainen van je bewustzijn: minder weerstand, meer ruimte
Net zoals bij sporten, merk je bij het trainen van je bewustzijn dat het steeds minder zwaar wordt. Je ervaart minder weerstand, minder ‘spierpijn’. Wat je eerst overweldigde, wordt nu helder. Je leert op te merken zonder oordeel. Je voelt je emoties, ziet je gedachten en ervaart je onrust – maar je vecht er niet langer tegen. Het mag er gewoon zijn.
Dit is een cruciaal moment. Door niet in gevecht te gaan met wat je voelt of denkt, geef je het ruimte. En in die ruimte ontstaat rust. Geen rust omdat de wereld om je heen ineens veranderd is, maar omdat jij verandert. Jij leert kijken, voelen en zijn, zonder je te verliezen in wat er is.
Toeschouwer van je eigen leven brengt innerlijke rust
Op het moment dat je je bewustzijn traint, word je meer een toeschouwer van je eigen leven. Je staat stil, neemt waar en oordeelt niet. Je ontdekt dat je niet hoeft te reageren op alles wat je voelt of denkt. Het wordt makkelijker om keuzes te maken vanuit rust en helderheid. Je leeft, geniet, valt en staat op – maar zonder jezelf te verliezen. Vanuit die rust kun je zien wat echt belangrijk voor je is en hoe je daar naartoe wilt bewegen.
Verandering begint met een keuze
De weg van bewustwording is geen gemakkelijke weg, maar het is wel één die de moeite waard is. Het is de weg naar zelfbevrijding, naar leven vanuit jouw waarheid. Je leert met meer compassie naar jezelf te kijken en bewuster keuzes te maken. De vraag is: durf jij die keuze te maken?
Hoe ga jij starten met bewustwording?
Als je voelt dat dit resoneert en je wilt op weg naar innerlijke rust door bewustzijnstraining, dan kun je starten door een kleine stap in die richting te zetten. Neem bijvoorbeeld een moment voor jezelf om stil te staan, start met mediteren of journalen om je patronen op te merken. Of sluit je aan bij een training of workshop die je helpt om deze reis te starten. Ik begeleid je hier graag bij.
De weg naar bewustwording en rust begint bij één stap. Wat wordt die van jou? Nieuwsgierig wat ik hierin voor je kan betekenen? Bekijk mijn aanbod of boek een gratis Energy Call – een mini reading om kennis te maken.
